Категории

Почему после курения хочется пить воду?

Полина

Заметила что после каждого перекура, мне жутко хочется пить. Нормально ли это? Почему, после курения хочется пить воду?

Ответ эксперта: 

Жажда представляет собой явление, при котором возникает необходимость восполнения запасов воды в организме. Это обусловлено нарушением водного баланса. Более того, именно вода способствует выведению токсинов. Ведь эритроциты, «напоенные» этой жидкостью, активнее снабжают ткани кислородом. Курение же нарушает все эти процессы. В результате человеку хочется пить. Обезвоживание организма негативно сказывается на работе всех систем и органов. Поэтому во избежание нарушения водного баланса специалисты рекомендуют регулярно употреблять не менее 1,5 литра чистой негазированной воды. Кроме того, важно не забывать о сбалансированной диете и систематических физических нагрузках. Полным людям нужно больше воды. Для расчета количества жидкости, в которой организм нуждается ежедневно, используют следующую методику. На десять килограмм веса должен приходиться один-полтора стакана воды. Но вот в жаркое время года количество жидкости следует увеличить. Кроме того, спортсменам требуется пить больше очищенной воды. Если же такой возможности всегда нет, то волноваться не стоит. Современные люди получают определенное количество жидкости из фруктов, овощей и супов. Даже в мясе, кашах, хлебе есть немного воды. При нормальных условиях человеческий организм ее сам образовывает. Поэтому кратковременная жажда вреда не принесет. Но вот при частом курении обезвоживание негативно скажется на функционировании внутренних органов. Специалисты настоятельно рекомендуют курильщикам часто пить воду, но небольшими порциями. Первый стакан — натощак. Вода должна быть теплой, очищенной, негазированной. Это позволит запустить процесс пищеварения. В итоге завтрак лучше усвоится. Когда возникает чувство голода, но возможности его утолить нет, то достаточно выпить стакан воды. Такая жидкость, выпитая до обеда, поможет предотвратить переедание. Специалисты рекомендуют пить воду регулярно. Лучшее время для этого — за 15-20 минут до еды и через 1-1,5 после трапезы. Разовая порция — 200 мл. Такой подход поможет пище перевариваться, и она не будет откладываться в абдоминальной области в виде лишней жировой прослойки. Важно понимать, что недостаток воды опасен, поэтому каждый человек должен регулярно следить за нормой водного баланса в организме.

Похожие вопросы

Почему, когда куришь, не хочется есть?

Валерий

Курю недавно, и заметил что похудел на несколько килограмов. Начал часто пропадать апетит. Почему когда куриш не хочется есть?

Почему, когда бросаешь курить, хочется спать?

Повел

Пару недель назад, наконец-то, бросил курить. С одной стороны рад что теперь, не завишу от сигарет. Но, постоянная сонливость не дает покоя. Почему когда бросаешь курить хочется спать?

Почему, когда бросаешь курить, хочется есть?

Макс

Пообещал жене,что брошу курить. Вот держусь, уже три дня. Но так кушать хочеться! Почему это? В чем причина?

Почему после курения кружится голова?

Ольга

Курю я не часто, так за компанию. Но часто, чувствую что после двух сигарет начинает кружится голова. Что же ето такое? Почему так происходит?

Почему после курения трясутся руки?

Полина

Заметила, что после перекуров у меня начинают трястись руки. При чем, это выглядит, буд то я алкаш запойный. Аж страшно становиться. Почему после курения трясутся руки?