Категории

Можно ли заниматься спортом, когда бросаешь курить?

Григорий

Бросаю курить, пока уменьшил число сигарет до нескольких вдень. Потихоньку перехожу на здоровый образ жизни. Хочу в тринажерку записатся. Можно ли занимаься спортом когда бросаеш курить?

Ответ эксперта: 

В настоящее время в моде вовсе не худощавое телосложение, а накаченные, подтянутые мышцы, красиво очерченное тело, имеющее выраженные пропорции. Но, учитывая пристрастие к спорту, можно по-прежнему наблюдать картину, когда люди, выходя из спортзала, закуривают. Однако такое действие вовсе не на пользу. Разумеется, регулярные спортивные занятия укрепляют сердце и сосуды. Но вот пагубное воздействие никотина никто не отменял. Курение несовместимо со спортом, ведь данная привычка приводит к одышке. Из-за нее нередко развиваются различные патологии. Во время тренировок дыхание учащается, усиливается газообмен, легкие раскрываются и лучше насыщаются кислородом. Если до занятия человек выкурит сигарету, то во время физической нагрузки его легкие ощутят нехватку кислорода. Мышцы начнут сокращаться, а вот работоспособность снизится. В итоге проявится учащенное сердцебиение, одышка, головокружение. Курение негативно скажется на самочувствии спортсмена и на его достижениях в спорте. Более того, во время тренировок очень важно следить за координацией движений. Но регулярное воздействие никотина негативно влияет на работу мозга. В итоге координация движений нарушится. Курильщикам сложнее выполнять даже самые простые физические упражнения.

Однако некоторые специалисты уверяют, что и заядлым курильщикам спорт не помешает. Ведь физические нагрузки отвлекут от вредной привычки. Более того, они помогут организму очиститься от пагубного воздействия табачных изделий. Интенсивные тренировки будут стимулировать работу всех внутренних органов. Кроме того, систематические умеренные нагрузки помогут человеку навсегда бросить курить.

Чтобы тренировки были максимально эффективными и полезными, не стоит курить за час-полтора до занятий. Курильщикам не рекомендуется испытывать здоровье на прочность. Поэтому с высокоинтенсивными нагрузками лучше повременить. Темп физических тренировок лучше увеличивать постепенно. По завершению занятия в спортзале нельзя мчаться в курилку. Необходимо минимум полчаса, чтобы организм успокоился, восстановился. Не стоит курить и после еды. Это негативно скажется на обмене веществ и не позволит всем полезным веществам полноценно усваиваться.

Похожие вопросы

Чем можно заменить сигареты, когда бросаешь курить?

Леонид

Недавно бросил курить, но все же, хочется вернутся к сигаретам снова. Хоть бы не сорватся. Чем можно заменить сигареты когда бросаешь курить?

Как очищается организм, когда бросаешь курить?

Тимофей

Пообещал жене завязать с куренем. Впринципе никогда и не был заядлым курильщиком. Интересно знать как же после того как я брошу, мой организм будет очищатся?

Чем занять себя, когда бросаешь курить?

Сергей

Хотел бросить курить, так не знаю чем занять себя. На работе часто бывает свободная минутка. Обычно курю в это время. Сейчас сижу и хоть в потолок плюй. Чем занять себя когда бросаешь курить?

Почему, когда бросаешь курить, хочется спать?

Повел

Пару недель назад, наконец-то, бросил курить. С одной стороны рад что теперь, не завишу от сигарет. Но, постоянная сонливость не дает покоя. Почему когда бросаешь курить хочется спать?

Почему, когда бросаешь курить, хочется есть?

Макс

Пообещал жене,что брошу курить. Вот держусь, уже три дня. Но так кушать хочеться! Почему это? В чем причина?