Категории

Через какое время пропадает тяга к курению?

Петр

Курил я не долго. И вот решил покончить с вредной привычкой. Второй день не курю, но ломает то сильно! Когда же, тяга к сигаретам пропадет?

Ответ эксперта: 

Наркологи такую тягу называют абстинентным синдромом. Он у человека может наступать уже через 40-60 минут после выкуривания последней сигареты. Ему хочется хоть немного покурить, понюхать табак, а приблизительно через 7-8 часов возникает раздражительность, нервозность, переходящая даже в агрессивность. Замечено, что апогей ломки наступает уже через сутки после отказа от сигарет и длиться может еще 3-4 дня. В этот период все мысли вчерашнего зависимого концентрируются на сигаретах, он начинает ощущать запах табака даже там, где его нет. Страдают от этого и его близкие, родные люди, на которых он выплескивает злость и агрессию. Тяжелее переносят ломку представители сильного пола. Они становятся несдержанными и свирепыми. Их раздражает любая мелочь, слово, просьба. Женщины обычно абстиненцию переносят легче, но подавленность тоже не обходит их стороной. Словом, в первую неделю человеку, отказавшемуся от сигарет, приходятся тяжелее всего. Во вторую становится легче. Тяга начинает постепенно снижаться. И когда кульминационный период проходит, человек становится гораздо спокойнее. Он уже и сам верит, что справится с проблемной ситуацией.

Как показывает практика, высокий риск вернуться к пагубному пристрастию существует именно в первый месяц. А чтобы этого не случилось, необходимо создать человеку оптимальные условия. Речь идет о поддержке родственников, интересном занятии, которое бы помогало отвлекаться от навязчивых пагубных мыслей и срыва. В период отказа от табакокурения надо сделать так, чтобы человек не попадал в компанию, в которой всегда курил, в обстановку, связанную с сигаретами. Можно попытаться найти им альтернативу, например, сосать леденцы, грызть семечки или сырные палочки. Существуют и вспомогательные средства, купить которые можно в аптеках.

Специалисты подчеркивают, что огромную роль для человека, который решил покончить с вредным пристрастием, играет мотивация. Спор на деньги, обещание детям, проблемы со здоровьем являются достаточно сильными причинами покончить с табакокурением.

Похожие вопросы

Через сколько времени проходит тяга к курению?

Валентина

Всего несколько дней не курю, а кажется что позади вечность. На каждом углу, все напоминает мне про сигареты. Через сколько времени проходит тяга к курению?

Можно ли курить во время месячных?

Кира

Мама говорит, что курение во время месячных опасно. Но не могу я с собой справится, курю. Так почему же сигареты, опасны в период критических дней и действительно ли не стоит в это время курить?

Можно ли курить во время поста?

Никита

У моей супруги вся семья уделяет особое внимание религиозным традициям. Вот скоро, снова, намечается пост. Там вроде как кучу ограничений по питанию в нем. А курить во время поста можно?

Можно ли бросать курить во время месячных?

Марина

Совсем покоя нет от этого кашля. Решила я бросать курить, но, не тут то было! Наступили месячные,состояние жуткое. Одна отрада сигареты. Можно ли бросать курить во время месячных?

Почему после курения кружится голова?

Ольга

Курю я не часто, так за компанию. Но часто, чувствую что после двух сигарет начинает кружится голова. Что же ето такое? Почему так происходит?