Категории

Чем занять себя, когда бросаешь курить?

Сергей

Хотел бросить курить, так не знаю чем занять себя. На работе часто бывает свободная минутка. Обычно курю в это время. Сейчас сижу и хоть в потолок плюй. Чем занять себя когда бросаешь курить?

Ответ эксперта: 

При отказе от курения у людей действительно появляется свободное время, которое немаловажно занять чем-нибудь важным. В противном случае вновь возникнет желание затянутся едким дымом. Специалисты рекомендуют заняться собственным здоровьем. Например, пройти медицинское обследование, выявить, в каком состоянии находится организм. Консультация с врачом пойдет на пользу, как и физические нагрузки. Но это вовсе не значит, что необходимо сразу же спешить в тренажерный зал и поднимать невероятные тяжести. Лучше начать с минимальных, но регулярных нагрузок. Также следует пересмотреть круг общения. Ведь многие люди предпочитают проводить определенное время в курилке. Это проще и привычнее, чем прогулки на свежем воздухе. Когда в рабочем коллективе или в кругу друзей все ринутся на перекур, можно заварить себе чашечку ароматного чая и насладиться приятным и безопасным времяпровождением. Целесообразно избегать мест, где курят много и часто. На пользу пойдут и изменения в рационе. Организму бывшего курильщика необходимо повышенное количество витаминов. Поэтому можно выделить время для изучения того, какие именно вещества помогут восстановить организм быстрее и притупят желание вновь закурить.

Важно также заручиться поддержкой близких. Это актуально, если человеку недостаточно собственных сил для борьбы с никотинизмом. Такой подход позволит избежать дополнительных стрессов и не пошатнет силу воли. Также важно убрать все лишнее — зажигалки, пустые пачки, пепельницы. Свободное время можно занять любимыми увлечениями. Важно найти для себя то, что действительно приносит удовольствие и насыщает позитивными впечатлениями. Также можно попутешествовать. Специалисты сходятся во мнении, что смена обстановки дарит яркие, приятные эмоции. Путешествия привнесут в жизнь новые впечатления, позволят отдохнуть, восстановить внутреннюю гармонию и душевное равновесие.

Похожие вопросы

Как очищается организм, когда бросаешь курить?

Тимофей

Пообещал жене завязать с куренем. Впринципе никогда и не был заядлым курильщиком. Интересно знать как же после того как я брошу, мой организм будет очищатся?

Можно ли заниматься спортом, когда бросаешь курить?

Григорий

Бросаю курить, пока уменьшил число сигарет до нескольких вдень. Потихоньку перехожу на здоровый образ жизни. Хочу в тринажерку записатся. Можно ли занимаься спортом когда бросаеш курить?

Чем можно заменить сигареты, когда бросаешь курить?

Леонид

Недавно бросил курить, но все же, хочется вернутся к сигаретам снова. Хоть бы не сорватся. Чем можно заменить сигареты когда бросаешь курить?

Почему, когда бросаешь курить, хочется спать?

Повел

Пару недель назад, наконец-то, бросил курить. С одной стороны рад что теперь, не завишу от сигарет. Но, постоянная сонливость не дает покоя. Почему когда бросаешь курить хочется спать?

Почему, когда бросаешь курить, хочется есть?

Макс

Пообещал жене,что брошу курить. Вот держусь, уже три дня. Но так кушать хочеться! Почему это? В чем причина?