Категории

Продукты, снижающие тягу к курению

Покончить с вредной привычкой большинству людей очень трудно. Особенно, если человек курит давно и много. Поэтому жалеющие избавиться от табачной зависимости интересуются, какие же продукты способны помочь в этом нелегком деле.

Облегчаем расставание с вредной привычкой

Специалисты советуют людям, бросающим курить, запастись терпением и поддержкой близких. Им всячески нужно стараться избегать тех товарищей и компаний, с которыми они раньше курили. В идеале на период расставания с курением стоит поменять обстановку, то есть уехать в деревню, на море, в горы, где не будет обстоятельств, напоминающих о вредной привычке, например, тех же рабочих перекуров. В то же время психологи рекомендуют найти себе интересное занятие, которое бы отвлекало от мыслей о сигаретах. Ведь когда человек ничего не делает, у него рука автоматически тянется к сигаретной пачке.

Вчерашним курильщикам рекомендуется много пить, чтобы скорее вымыть из организма никотин и прочие отравляющие вещества, очистить систему дыхания. Надо выпивать не меньше 10 стаканов обычной чистой воды в день.

Сегодня для облегчения расставания с вредной привычкой существует немало вспомогательных средств. Это жевательные резинки, никотиновые пластыри, бездымные табачные изделия. Все вышеуказанное подходит для заядлых курильщиков. Если человек курит недавно и не так уж и много, то ему могут помочь доступные всем продукты питания. Они безопасные и по сравнению со специальными средствами заместительной терапии дешевле.

Снижаем тягу к сигаретам продуктами

Итак, выбирайте те из них, которые вам по вкусу. Ведь насильно запихать в себя то, что вы не едите никогда, не стоит. Вот эти продукты:

  1. Имбирь. Корень растения притупляет тягу к никотину. Он придает организму энергию, тонизирует, выводит токсины, омолаживает организм. В имбире содержится немало витаминов и микроэлементов. При отказе от курения рекомендуется заваривать чай с имбирем, добавлять его в свежем виде в салаты. Не каждый сможет пососать кусочек продукта, ведь он обладает специфическим вкусом. Однако это отличный вариант здоровой заместительной терапии, если человека сильно тянет к сигаретам. К тому же, имбирь отлично освежает дыхание.
  2. Шоколад. Многие вчерашние курильщики констатируют, что им очень хотелось сладкого в период расставания с пагубной привычкой. Объясняется это тем, что отказ от табакокурения — сильный стресс для организма в психологическом и физическом плане. Сладкое же в такой момент является натуральным антидепрессантом, доставляющим удовольствие. В шоколаде есть немало полезных веществ, к тому же он способствует выработке организмом серотонина — гормона радости. Однако нужно учитывать, что этот продукт принадлежит к категории высококалорийных. Поэтому избавление от вредной привычки с его помощью может привести к набору лишнего веса. И это, как правило, больше касается женщин. Рекомендуется употреблять черный шоколад с содержанием какао не менее 70%. Его много и не съешь.
  3. Лимон. Сильный и кислый вкус продукта может притупить тягу к сигаретам даже у заядлых курильщиков. Лимон полезен при отказе от курения еще и тем, что в нем содержится много аскорбиновой кислоты. Как известно, никотин в организме зависимых людей разрушает данное вещество. То есть, съедая кусочки лимона, вчерашний курильщик снижает тягу к табаку и восполняет дефицит этого витамина в организме. Если сосать свежий фрукт не хочется, то можно добавлять его сок в воду, съедать мякоть с медом. Лимонным соком можно заправлять салаты.
  4. Сельдерей. Стебель овоща отбивает тягу к табаку, ведь обладает острым агрессивным вкусом. А еще сельдерей обладает отрицательной калорийностью. Это значит, что на его переваривание калорий тратится больше, чем он дает организму.
  5. Черная смородина. Ягода служит отличным источником витамина С. Он важен и нужен людям, бросающим вредную привычку. Черная смородина гораздо полезнее леденцов или специальных жвачек, которые рекомендуется употреблять для облегчения отвыкания от курения. Только воспользоваться ягодой вчерашний курильщик сможет лишь в сезон.
  6. Петрушка. Обычное разжевывание ее листочков помогает заглушить тягу к сигаретам. А еще в 50 граммах зелени содержится дневная норма аскорбиновой кислоты. Листовой овощ очень полезен мужчинам для поддержки сексуального здоровья, которое сигареты тоже снижают.
Рекомендуем прочитать