Категории

Мотивация бросить курить

В борьбе с никотиновой зависимостью все средства хороши. Вот только без мотивации добиться хороших результатов в этом деле достаточно сложно. Поэтому сегодня мы хотим поделиться с вами 10 мотивационными утверждениями, которые смогут помочь вам избавиться от привычки курить. Ну что, поговорим?

Мотивация № 1: польза для здоровья

Уже через неделю после отказа от курения кровяное давление и сердечный рым бывшего курильщика возвращаются к норме. А это значит, что риск возникновения сердечных заболеваний снижается в три раза. Из организма исчезает угарный газ и никотин. Легкие очищаются: начинается отходить мокрота, улучшается кровообращение, исчезает отдышка, появляется бодрость. Риск сердечного приступа снижается вдвое.

Мотивация № 2: финансовая выгода

Не поленитесь посчитать на калькуляторе, сколько вы потратили денег на покупку сигарет за все годы курения. Вы сами убедитесь, что сумма получается очень внушительной. А ведь эти деньги вы можете легко сэкономить, отказавшись от вредной привычки. Так что если сегодня вы бросите курить, то уже летом сможете съездить на море или купить то, что раньше не могли себе позволить.

Мотивация № 3: здоровое потомство

Если вы планируете беременность, то до момента зачатия необходимо отказаться от сигарет. Курение во время вынашивания крохи недопустимо. Кроме того, у курящих женщин риск выкидыша возрастает почти в пять раз, а смертность детей при родах составляет около 30%. Не стоит забывать о том, что никотин сужает сосуды, тем самым ограничивая поступление к малышу кислорода и питательных веществ. Так что если вы хотите выносить и родить здорового ребенка, то направьте все силы на борьбу с никотиновой зависимостью еще до зачатия крохи. Кстати, это касается и мужчин, так как курение влияет на качество спермы.

Мотивация № 4: привлекательная внешность

Лицо курильщика нельзя назвать молодым и свежим. Кожные покровы у таких людей серые, сухие, наблюдаются морщины в уголках глаз, впавшие щеки и прочие неприятности. Синяки под глазами, расширенные поры и потеря упругости кожи исчезают уже после месяца жизни без никотина. Если вы хотите выглядеть моложе своих лет, то придется отказаться от сигарет.

Мотивация № 5: свобода передвижения

Согласитесь, что любителям путешествовать достаточно сложно пережить длительный перелет или поездку без сигарет. Кроме того, сегодня курение запрещено в барах, ресторанах, других общественных местах. Это «напрягает» и раздражает курильщиков. Решение простое: нет никотиновой зависимости — нет проблем!

Мотивация № 6: гармония во всем

Как только вы бросите курить, у вас появится свободное время, которое можно посвятить приготовлению пищи, играм с детьми, уходу за собой. Теперь вы сможете заменить перекуры любимым хобби, занятиями спортом. Это существенно улучшит микроклимат в семье, взаимоотношения с детьми и любимым человеком. К тому же вам не придется переживать, что отказ от курения скажется на вашем весе. Занятия спортом помогут легче пережить период никотиновой ломки, а также сформирует фигуру вашей мечты.

Мотивация № 7: повышение самооценки

Когда вы бросите курить, то поймете, что отныне вы, и только вы управляете своей жизнью, а не сигареты, которые раньше давали команды к различному настроению. Освободившись от никотиновой зависимости, вы ощутите всю прелесть свободы, оцените свои силы и еще больше начнете себя уважать. В таком приподнятом настроении можно начать осваивать новую профессию, учиться, развиваться, словом, делать то, о чем мечтали многие годы.

Мотивация № 8: пример для детей

Не секрет, что практически все детки стараются подражать своим родителям. А какой мы подаем пример детям, говоря о вреде курения с сигаретой в зубах? Кроме того, вы добьетесь большего уважения и любви со стороны своих детей, если будете некурящим родителем. Как правило, курящих мам и пап подростки стесняются.

Мотивация № 9: отказ от других вредных привычек

Доказано, что человек, который бросает курить, употребляет спиртных напитков вдвое меньше. Таким образом, избавившись от никотиновой зависимости, вы сможете побороть и тягу к алкоголю.

Мотивация № 10: безопасность в доме

Причиной большого количества пожаров становится курение. Думаю, что дальше объяснять нет необходимости, насколько это опасно, особенно если в доме имеются животные или дети.

Все перечисленные мотивации вы можете дополнить своими внутренними мотивами и причинами для расставания с вредной привычкой. Надеемся, что в скором времени вы пополните ряды некурящих людей!

Рекомендуем прочитать