Категории

Как очистить легкие после курения

Практически все курильщики знакомы с таким явлением, как удушающий кашель. Возникает он утром, вечером, после физической нагрузки, и даже во сне. Более того, нередко после отказа от сигарет отдышка и кашель еще некоторое время напоминают о себе бывшему курильщику. А можно ли ускорить процесс очищения легких после курения? Что поможет избавиться от навязчивого кашля? Давайте разбираться вместе.

Методы очищения легких после курения

Не секрет, что главный удар от сигарет получает дыхательная система. Насыщенный смолами и токсичными веществами дым проникает в ткани органов, поражает трахеи и бронхи, поэтому легкие не могут эффективно очищаться от вредных веществ. В дыхательных путях курильщика скапливается мокрота, избавиться от которой порой очень сложно. Застойные явления формируют очаги воспалений, вследствие чего кашель становится мучительно-удушающим, сопровождает курильщика постоянно. Исходя из всего вышесказанного, становится ясно, что за один день очистить легкие невозможно. Поэтому если вы настроены на борьбу с кашлем, то вам нужно знать, что месяц — это тот минимальный срок, который требуется организму для очищения от сигаретного дыма.

Предлагаем вам рассмотреть наиболее эффективные методы по восстановлению функций легких после курения.

Полный отказ от вредной привычки

Если вы хотите очистить легкие после курения, то ни о какой «одной затяжке» и речи быть не может. Это значит, что вы должны бросить курить раз и навсегда. Более того, в первый месяц отказа от сигарет старайтесь не бывать в компании курильщиков. Пассивное курение также опасно. Это значит, что на период реабилитации организма придется отказаться от компании, где курят.

Комплексная очистка организма

Чтобы вывести токсины, необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды в день. К тому же соблюдение водного режима позволяет нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, почек, очистить кожу и ткани внутренних органов от последствий никотинового поражения.

Правильная организация окружающей среды

Никакие препараты и прочие мероприятия не принесут такой же пользы, как свежий воздух. Для очищения легких температура воздуха в квартире должна составлять около 20°С, уровень влажности — 55-70%. Определить эти параметры поможет недорогой прибор гигрометр.

Чтобы создать такие условия дома, необходимо проветривать комнату до четырех раз в день, увлажнять воздух, ежедневно выполнять влажную уборку. На работе в офисе можно поставить бытовой увлажнитесь воздуха, разместить принтеры и сканеры подальше от рабочего стола, поскольку они сжигают кислород. В обеденный перерыв обязательно выходите на улицу, прогуливайтесь в парке или возле ближайшего фонтана: любое воздействие воды убирает негативные частицы с нашей кожи.

Медикаментозная помощь

Существует немало лекарственных препаратов, помогающих ускорить очищение легких. Как правило, это витамины и вещества с активными летучими компонентами, стимулирующие работу дыхательных органов. Очистка легких после курения будет эффективной при использовании препаратов калия; витаминов группы А, В, С, Е с микродозами селена и цинка; ингаляций хлорофиллипта. Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться со специалистом.

Народные средства

Наши предки знали, как избавиться от одышки и удушающего кашля с помощью растительных средств. Предлагаем и вам воспользоваться народными рецептами, проверенными временем. Например, можно расположить листики лавра в каждой комнате, чтобы очистить воздух и усилить иммунитет. Отвар из лаврового листа снижает вред курения на организм. Приготовить его просто: залейте 6 листочков растения стаканом кипятка, оставьте на ночь и принимайте по 1 ст. ложке трижды в день.

Хорошее укрепляющее и очищающее средство для легких — смесь меда и лимона. Цитрус пропускают через мясорубку, смешивают с медом в равных пропорциях и принимают по 1 ст. ложке смеси перед каждым приемом пищи. Это средство увеличивает объем и интенсивность отхождения мокроты.

Дыхательная гимнастика

Достаточно выполнять несложный дыхательный комплекс без дополнительных упражнений 2 раза в день, чтобы существенно очистить легкие. В хорошо проветриваемом помещении совершите 30 глубоких вдохов через нос и резких выдохов, с силой, через рот. Такая гимнастика стимулирует отхаркивание и увеличивает объем легких.

Дышите свободно и полной грудью!

Рекомендуем прочитать